Необходимость рационального питания при занятии бодибилдингом

Обычный график приема еды: завтрак, обед также ужин для бодибилдера не годится. Противопоказано переносить появление чувства голода, которое может начаться с данным графиком приема еды, оттого что это явный признак того, что организм уничтожает свои ресурсы, столь нужные для «починки» и увеличения мускулатуры после физических нагрузок. Первое, подобное значит, что организмом началась выработка гормона гидрокортизона, что в свой черед «поедает» мышечную массу, чтоб обеспечить удержание падающей энергии в теле. Второе, это значит, что организм переходит к употреблению тех ресурсов, что нельзя использовать при наборе мышечной массы. Он начинает использовать углеводы, скопленные в мускулатуре или печенке. Подобное приводит к потере полисахарида-гликогена, что, в ответ, определяет напряженность последующей тренировки. Надо делать шесть приемов еды за сутки, причем маленькими дозами. Подобным образом исчезает необходимость в секреции гидрокортизона, потому что тело беспрерывно подпитывается декстрозой, проникая в русло крови через стенки кишечника, сберегая при этом дозы сахарозы. Это именуется «раздельным» питанием, что увеличивает прирост мышечной массы, ускоряя скорость метаболизма. При таком питании гарантируется бесперебойное поступление аминокислот в мышцы, улучшая их увеличение. Сие в свою очередь благоприятствует повышению иммунитета, что помогает плодовито осуществлять силовой тренинг. Данабол цена для качков, которые хотят повысить результаты.

Бодибилдерам необходим прием еды непосредственно перед физической нагрузкой, это обеспечивает высокую интенсивность и плодовитость занятий. Это означает, что прием пищи перед тренировками для бодибилдера куда важнее, чем обед в обычном смысле этого термина. В данном случае, прием пищи делится на 2 раза. Вначале, за 1-2 часа до тренировки нужно осуществить прием еды из телятины, рыбы, курицы либо отварного картофеля или гречки и овсянки. Затем минут за 30 до тренировочного процесса принять протеиновый коктейль.

Похожие записи для топика «Необходимость рационального питания при занятии бодибилдингом»

Комментарии (0)

Прокомментировать